20 cose che ti motivano a lavorare quando ti senti pigro
Vogliamo tutti allenarci, nel senso che tutti noi vogliamo i risultati, ma pensare al lungo percorso per arrivare effettivamente a quei risultati è ciò che ci impedisce, in realtà, di allenarci. Questo è assolutamente normale. Chi veramente vuole svegliarsi presto prima del lavoro o andare in palestra dopo una lunga giornata in ufficio? Ecco alcuni motivatori per aiutarti a muoverti. Niente più scuse di merda!
Quei jeans a cui non puoi più adattarti. Se hai intenzione di usare l'abbigliamento come motivatore, non comprare un nuovo paio di jeans (o un vestito, o qualsiasi altra cosa) nella taglia del tuo obiettivo - usa un paio di jeans che hai usato per adattarli, ma non puoi più (o ancora può, ma vuole apparire ancora migliore). Toglile dal tuo armadio e appendile dove puoi vederle.
L'idea di battere il tuo ragazzo in un contest di push-up. Non sarebbe bello se sfidassi il tuo ragazzo ad un concorso di push-up e gli avessi dato un calcio nel culo?
Farsi fotografare in bikini. Soprattutto se non ti nascondi la parte centrale con un grande cappello o un cane. Che cosa? Abbiamo tutti detto: "Oh mio Dio, posso tenere il tuo cane in questa foto, è così carino!" E poi ha usato il piccolo per nascondere lo stomaco, giusto? No? Sì, neanche io.
Non hai bisogno di nessuno per aiutarti a portare qualcosa di pesante. "Ho capito, grazie!" È quello che voglio dire la prossima volta che sto lottando con la spesa.
5. Permettere a un altro essere umano di vederti in un costume da bagno. Quanti viaggi o feste in piscina hai perso perché non volevi che qualcuno ti vedesse in costume da bagno??
Confrontando le foto prima e dopo. A volte non vedi veramente il cambiamento nel tuo corpo fino a quando non hai confrontato le foto di ciò che hai visto prima per iniziare a quanto hai progredito. Sicuramente prendi una foto "prima" in modo che tu possa prendere una "dopo"!
Aumentando la tua velocità. Se sei un corridore, non c'è niente di più glorioso di un momento migliore.
Ottenere flessibilità. Forse non puoi toccare le dita dei piedi in questo momento. Va bene, questo può cambiare.
Ti senti orgoglioso di aver realizzato qualcosa. Per quanto sia meraviglioso ricevere incoraggiamento dagli altri, non c'è niente di più gratificante che provare orgoglio e incoraggiamento da se stessi. Essere in grado di dire "l'ho fatto!" È una sensazione fantastica.
Una bella doccia calda. Una doccia calda dopo un duro allenamento sembra così dannatamente bene.
Una buona notte di sonno. Incorporare l'esercizio nella routine quotidiana può effettivamente migliorare il sonno.
Regalati un nuovo guardaroba. Una volta raggiunto il tuo obiettivo, vai avanti e regalati nuovi vestiti. E sì, prendi quel selfie con le anatre nel camerino: te lo sei guadagnato.
Sentendo: "Accidenti ragazza, hai perso peso!" Non si tratta di invidia, ma di persone che confermano che sei arrivato al punto in cui tutto il tuo duro lavoro viene mostrato anche ad altre persone.
Il tuo corpo si sta rafforzando. Puoi fare più ripetizioni senza pregare per attraversarla!
Migliorare la tua fiducia. Con ogni sterlina perdi e ogni muscolo che suoni, tieni la testa più alta, sorridi più ampia e non ti preoccupare più della tua autostima.
Non eliminare tutte le foto scattate da te. Non sarebbe bello non dover immergersi per far scorrere il telefono prima che chiunque altro possa vedere ciò che hai cancellato?
Una nuova playlist. Hai bisogno di cambiare la tua routine di jogging? Crea una playlist nuova e ascoltala solo quando fai jogging o colpisci il tapis roulant.
Non spezzare la catena. Se hai lavorato tutti i giorni, questa può essere una motivazione sufficiente proprio lì, perché non vuoi rompere la catena. È utile se contrassegni una "X" grande sul tuo calendario dopo ogni giorno che hai completato, in modo da poter vedere i giorni accumulati. Si tratta di formare buone abitudini.
Alleviare lo stress. Giornata dura? Dura settimana? Portalo fuori durante l'allenamento. È come urlare nel tuo cuscino, ma per tutto il tuo corpo!
Fare un solido per "futuro tu". Futuro sei tu per 10 secondi, 10 settimane, 10 anni da adesso, e ti sta affidando per prendere buone decisioni per lei. Falle un solido. Esegui il lavoro.
