15 modi per liberare il vapore dopo una lunga settimana del culo
La vita è piuttosto stressante. Mantenere la calma è spesso troppo difficile da fare senza una sorta di sbocco, e darti i giusti meccanismi di coping può effettivamente migliorare la qualità generale della tua vita. Se ti senti come se fossi alla fine della tua corda dopo una lunga settimana del culo, prova uno di questi fantastici modi per tornare a digiunare velocemente:
Fare sesso o masturbarsi. Il sesso e la masturbazione liberano gli ormoni del benessere che portano al rilassamento e in generale a migliori stati d'animo e salute. Inoltre, è semplicemente bello. Un motivo in più per darsi da fare.
Pratica l'arte della spa di casa tua. Non devi andare in un bagno russo per farlo, ma per lo meno, impara ad amare la tua vasca da bagno. Un bagno caldo e meravigliosamente profumato può alleviare i dolori muscolari, calmarti e anche farti addormentare. Se vuoi dare un calcio alla tua partita in vasca da bagno, prendi un bicchiere di vino, spegni le luci e aggiungi un po 'di luce d'ambiente al mix. Ti sembrerà di aver appena visitato un centro benessere, garantito!
Fai attenzione alle tue preoccupazioni. C'è qualcosa di profondamente rilassante nell'essere in grado di versare il coraggio in un diario senza doversi preoccupare delle reazioni delle persone. Se non l'hai provato, provaci. Probabilmente sarai agganciato.
Prova la terapia di vendita. Se puoi permetterti, esci e compra qualcosa di carino per te stesso. È sorprendentemente gratificante e puoi aggiornare il tuo guardaroba mentre ti rilassi. Potrebbe non essere buono per il tuo conto in banca, ma è sicuramente buono per il tuo modo di sentire.
Sfogo a un amico per un drink. C'è qualcosa di stranamente rinfrescante e catartico nell'essere in un bar poco illuminato, e lamentarsi dei tuoi problemi con qualcuno che è lì per te. Un buon bicchiere di vino e l'amico del bar giusto possono far sembrare il peggiore dei giorni un vecchio problema di anni fa.
Accendi una candela e accendi la tua aromaterapia. L'aromaterapia è un ottimo modo per annusare cose meravigliose, sentirsi meglio e anche avere una buona atmosfera intorno a te. È davvero sorprendente cosa accenda una candela e faccia una buona inspirazione per il tuo umore.
Mettersi in posa! Diciamolo chiaro: milioni di persone non possono sbagliare sullo yoga. Gli studi hanno dimostrato che i praticanti dello yoga hanno livelli più bassi di stress, livelli più elevati di consapevolezza del corpo e una salute generale migliore. In altre parole, se ti senti abbattuto, stendi quel tappetino e postura!
Metti le cose in prospettiva. La stragrande maggioranza delle cose di cui ci preoccupiamo non si materializza mai. Anche quando si tratta di persone che parlano di noi, la verità è che le cose su cui spesso mettiamo molta enfasi non contano davvero a lungo termine. Fai un respiro profondo e renditi conto che probabilmente stai sudando le piccole cose.
Fai un piccolo capriccio se diventa troppo difficile da gestire. A volte, devi sfogarti, e va bene! Sei umano! Questo è quello che fanno gli umani quando lo stress è troppo. Vai avanti. Grida, urla, colpisci un cuscino, butta popcorn alla TV, ecc. Fai ciò che devi per farlo uscire dal tuo sistema. In seguito potresti sentirti molto meglio.
Pulire. Hai mai notato quanta confusione sembra rendere tutto più caotico intorno a te? Il modo più semplice per avere la sensazione di riprendere il controllo della tua vita è ripulire quel casino, buttare via la roba che ti ricorda i momenti difficili e goderti la bellezza di una casa appena pulita. Meglio ancora, puoi bruciare delle calorie serie che tirano fuori spazzatura.
Affrontare un problema frontalmente. Troppo spesso evitiamo problemi perché l'idea di dover effettivamente affrontare il fallout ci fa sussultare. Se vuoi sentire un peso enorme sollevato dalle spalle, fai uno sforzo per porre fine alla procrastinazione. I problemi si moltiplicano solo se li ignori.
Guarda un film divertente. A volte, devi solo ridere. Ecco a cosa serve Netflix, giusto?
Ascolta le tue canzoni preferite. Spegni le luci nella tua stanza, accendi la radio e inizia a ballare. Sarai in grado di esprimere molti dei tuoi sentimenti facendo questo e ti sentirai una vera diva in seguito. Cosa non è da amare?
Prendi un massaggio. Se si dispone di un altro significativo o di un amico, si prega di prendere in considerazione la possibilità di chiedere un massaggio alla schiena o uno scambio di massaggi. C'è un motivo per cui le persone vanno alle terme per massaggi, ed è perché li aiuta a rilassarsi.
Mangia un po 'di cibo delizioso. Apri un ricettario e prepara un buon pasto. Ciò risale all'idea di trattarti bene e di essere buono con te stesso. Dopo tutto, c'è un modo migliore per mostrare il tuo amore a te stesso come un ottimo pasto?
