12 fraintendimenti principali Le persone hanno un disturbo d'ansia sociale
Il disturbo d'ansia sociale ha avuto molta copertura mediatica negli ultimi tempi, probabilmente perché personaggi famosi stanno iniziando a farsi avanti e parlano della loro lotta con il disturbo. Tuttavia, con tutta questa nuova attenzione che viene prestata al disturbo d'ansia sociale arrivano molte idee sbagliate su cosa sia l'ansia sociale, chi ce l'ha, cosa significhi averlo, cosa può avere su una persona e come aiutare qualcuno chi ne soffre.
Per chiarire ogni confusione, ecco 12 fraintendimenti principali che le persone hanno del disturbo d'ansia sociale:
L'ansia sociale non è solo timidezza. La timidezza è un tratto della personalità, e le persone timide possono spesso condurre una vita normale e non vedere la timidezza come una cosa negativa. L'ansia sociale, tuttavia, è un disturbo. È classificato come tale a causa della gravità dei sentimenti, vale a dire. paura, imbarazzo o umiliazione. Questi sentimenti fanno sì che la persona lo faccia evitare situazioni sociali e può quindi avere un impatto negativo sulle loro vite.
L'ansia sociale non è solo un modo educato di scusare il comportamento anti-sociale. In effetti, le persone con ansia odiano il fatto che possano apparire anti-sociali. Li mangia dentro e li fa sentire molto peggio. Se potessero stabilire un contatto visivo, essere educati e uscire con te tutto il tempo, lo farebbero. Lo farebbero davvero.
Non c'è sempre una ragione per l'ansia. Tutti si sentono ansiosi di tanto in tanto, è normale. Di solito le persone che non soffrono di disturbo d'ansia sociale, possono spiegare perché si sentono ansiosi, cioè ho una grande intervista in arrivo, mio padre non sta bene, non sono sicuro di cosa fare della mia vita. Quando si ha un disturbo d'ansia sociale, tuttavia, non c'è sempre una spiegazione. Qualche volta non c'è alcuna ragione.
Non stiamo cercando di diventare scortesi, arrabbiati o pigri. Sì, a volte facciamo delle scuse. Sì, potremmo sederci nell'angolo dei nostri telefoni tutta la notte. Sì, evitiamo il contatto visivo. Non siamo maleducati. Non siamo arrabbiati. Non siamo pigri. siamo terrorizzato.
Le persone con disturbo d'ansia sociale non stanno solo dicendo di attirare l'attenzione. Questo sembra essere il popolare go-to per le persone che sono meno gentili sui disturbi d'ansia sociale. La realtà è che, mentre alcune persone potrebbero erroneamente diagnosticare se stessi, essere diagnosticate erroneamente dai medici, o semplicemente passare attraverso una zona difficile, la maggior parte delle persone che dicono di avere un disturbo d'ansia sociale sono genuini. Non stanno cercando di attirare l'attenzione (in effetti probabilmente non attireranno la minima attenzione possibile loro). Non pensano che sia bello. Non pensano che sia alla moda. Invece, sono davvero sofferenza e sperando che mostreresti loro un po 'di comprensione se sapessi con cosa hanno a che fare.
Suggerire la meditazione o la consapevolezza non è molto utile. Questo è spesso un commento ben intenzionato dai propri cari che stanno solo cercando di supportarvi con la vostra ansia sociale, ma il problema è che la maggior parte delle persone che soffrono di qualche tipo di disturbo da ansia sociale sanno già tutto sulla meditazione e la consapevolezza. E mentre possono essere ottimi strumenti per gestire certi episodi relativi al disturbo (a volte), le meditazioni e la consapevolezza non risolvono il problema generale.
L'ansia non è qualcosa che può essere semplicemente controllato. Ci sono state volte in cui sono stato in grado di parlare al mio ritorno dall'orlo di un attacco di panico, e ci sono state altre volte in cui sono venuti su così rapidamente e inaspettatamente che non c'era nulla che io o chiunque altro potessi aver fatto. Questa è solo un'altra grande parte di avere ansia sociale.
L'ansia sociale non è solo una fase. Anche se le persone che soffrono di disturbi da ansia sociale possono passare bene fasi e male fasi, il disturbo è sempre presente.
Avere l'ansia non è solo una stranezza. L'ansia non è come essere goffa o essere eccentrica. esso succhia e non è divertente o carino. È un disturbo grave e dovrebbe essere trattato come tale.
Ci sono molte diverse forme di ansia. L'ansia esiste effettivamente su uno spettro, con tutti coloro che vivono diversi livelli e tipi di ansia. Alcuni rimarranno all'estremità inferiore della scala e saranno semplicemente stressati facilmente su piccole cose, e altri dovranno sempre fare i conti con attacchi di panico ogni giorno e hanno bisogno di farmaci per controllare il disturbo e gli impatti comportamentali risultanti. E alcuni sperimenteranno sia le forme meno gravi, sia le forme più gravi della loro vita.
Avere l'ansia ti influenza sia fisicamente che mentalmente. Dopo un attacco di panico o un giorno di stress per ogni singolo minuto minuto e odio te stesso, il tuo corpo può sentirsi svuotato. Le persone con ansia spesso provano nausea, svenimento, sudorazione e mal di testa.
Non tutti quelli che soffrono di disturbo d'ansia sociale sono innescati dalla stessa cosa. Alcune persone con ansia sociale possono essere in folla, ma sono innescate da troppa attenzione che viene loro attirata individualmente. Alcune persone con ansia sociale non si può essere in mezzo alla folla, ma sono abbastanza felice da stare di fronte a una telecamera e modello / presente / atto. Ognuno ha trigger diversi, quindi aiuta a essere consapevole di ciò quando sei con qualcuno che ha un disturbo d'ansia sociale.
