Cercando di superare una rottura? Fare questa cosa importante ti aiuterà

Mentre la saggezza convenzionale ti dice che passare da una rottura è molto più facile se ti distrai dal pensare troppo alla tua relazione o alla tua ex, questo potrebbe non essere il miglior consiglio. In effetti, un nuovo studio afferma che fare l'esatto opposto potrebbe essere la chiave per superare le cose più rapidamente.

Secondo una ricerca pubblicata in Scienze sociali psicologiche e di personalità, soffermarsi un po 'sulle cose e riflettere su entrambe le parti buone e cattive della relazione consente di elaborare meglio le emozioni coinvolte in una rottura e ti lascia con un maggiore senso di sé quando tutto è detto e fatto.

Per giungere a questa conclusione, gli autori dello studio hanno avuto 210 volontari che avevano recentemente vissuto una rottura per sottoporsi a un'intervista, a misurazioni psicofisiologiche oa lunghi questionari. Tutte le parti dello studio sono state incentrate sulla "riorganizzazione del concetto di sé", che è fondamentalmente solo un modo ingegnoso di vedere come ti vedi come un individuo, separato dalla tua relazione o dalla tua ex. Quello che scoprirono fu che quelli che dovevano riflettere profondamente sulla loro esperienza rimbalzarono meglio.

Come ha spiegato la co-autrice dello studio, Grace Larson, "il processo di divenire psicologicamente intrecciati con il partner è doloroso da dover annullare. Il nostro studio fornisce ulteriori prove del fatto che la riparazione di auto-concetto causa effettivamente miglioramenti nel benessere. Potrebbe essere semplicemente l'effetto di riflettere ripetutamente sulla propria esperienza e creare una narrativa, in particolare una narrazione che includa la parte della storia in cui si recupera. "

Così il gioco è fatto. La prossima volta che i tuoi amici sembrano stufi di sentirti piangere e lamentarti del tuo ex, dì loro che in realtà ti stai aiutando a superarli più velocemente, e dovrebbero essere grati che presto sarai pronto a tornare di nuovo là fuori. Puoi provare, giusto?