Sei ancora ossessionato dal tuo ex? Ecco cosa fare per ottenere l'inferno su di loro

Superare un'ossessione con il tuo ex richiede tre semplici (ma complicate) parti. Devi smettere di nutrire i comportamenti e i modelli di pensiero che contribuiscono alla tua ossessione fastidiosa, iniziare a vivere nel presente e guardare al futuro. Dopotutto, il modo migliore per liberarti dalla tua ossessione per il tuo ex è creare una vita di cui non fanno più parte. Ecco come arrivarci.

Guarda le bugie che stai dicendo a te stesso. Se siete tutti coinvolti in una ex (o più ex), vi state sicuramente dicendo alcune bugie che vi tengono bloccati. Ecco alcune di quelle distorsioni di cui potresti aver bisogno per dare una buona occhiata a: "Erano l'unica, non troverò mai nessuno come loro, ho davvero incasinato". Esamina solo queste idee - non devi nemmeno fare niente con loro ancora. A volte solo essere disposti ad essere onesto con se stessi fa miracoli nel recupero.

Distruggi l'idea che tu possa mai tornare insieme. Quell'idea ti sta solo legando al tuo ex quando davvero dovresti muoverti. Quindi scrollati di dosso quell'illusione ogni volta che ti viene in mente. Non sta succedendo; sei diviso per sempre. Prima scuoterai, più velocemente l'ossessione sarà alleviata.

Smonta l'illusione che potrebbero interessarti ancora di te. Dal momento che il tuo ex è regolarmente nella tua mente, sogni che potrebbero anche pensare a te nei momenti in cui stai sognando di loro. Beh, odio dirlo a te, ma non lo sono. Il tuo ex non sta pensando a te. A loro non importa Sono andati avanti. Prendi l'illusione che a loro importa ancora di te e gettalo nella spazzatura insieme alle tue cure per il tuo partner che non c'è più.

Inizia a capire che il passato è il passato per una ragione. La parola "ex" evoca sentimenti di disgusto per una ragione. Questo è il motivo per cui il tuo ex è un amante del passato. Non sono più rilevanti e non sono più tuoi. Il passato è passato perché ora dovresti provare qualcosa di nuovo. Lasciare quell'ex in passato e vedere la tua ossessione dissolversi lentamente. Dopotutto, la tua ossessione è probabilmente ancora in circolazione perché la stai nutrendo nel presente.

Astenersi dal rispondere ai loro testi o mandare messaggi di testo. Probabilmente sei affascinato dal tuo ex, perché scrive ancora, chiama e ti manda un messaggio. Bene, non puoi controllare quello che fanno ma puoi controllare quello che fai. Puoi bloccare il loro numero e smettere di rispondergli quando raggiungono. Fare questo ti darà un nuovo senso di controllo, aiutandoti a liberarti da quel terribile senso di mordente di mancarli.

Smetti di andare in posti che sai saranno. Dai, so che sei colpevole di questo se stai ancora ossessionando la tua ex. Finisci casualmente per essere alla stessa festa in cui sei o hai bisogno di andare in un negozio che frequentano. Smettila. Tutto quello che stai facendo è torturarti e nutrire quell'ossessione. Fatti un favore, salta la festa. Vai in un altro negozio. Evita di vederli inutilmente e darti un po 'di spazio per guarire.

Smetti di guardare i loro account sui social media. Può sembrare innocuo scorrere i loro feed di Instagram, ma sai che farlo ti riempie di disperazione. Finisci per pensare troppo, supponendo il peggio e riempiendo le lacune su chi sia quella ragazza carina nella loro foto. Quindi quando vedi qualcosa che non volevi vedere, quell'immagine è ora bruciata nella tua mente. Fatti un favore: smontali e bloccali.

Praticare la consapevolezza e il radicamento. A volte la tua ossessione è lì perché stai solo facendo fatica a scuotere i sentimenti. Va bene, succede al meglio di noi. Prendi una pagina dalle pratiche di consapevolezza, radicamento e tolleranza al disagio per superare il momento. Hai mai sentito parlare di un'immersione in ghiaccio? Ti sta incollando tutta la faccia in un secchio di ghiaccio. Ti prometto che ti spaccherà fuori dal pensare al tuo ex! Questi tipi di abilità di tolleranza al disagio sono quelli che ti portano diritto al momento presente usando i tuoi sensi.

Auguro loro il meglio. L'ossessione infinita a volte viene dal non chiudere il capitolo nella tua mente. Tieni aperte le pagine del tuo ex, torturandoti nel processo. Per andare avanti e abbandonare quell'ossessione, vai avanti e metaforicamente chiudi il capitolo. Fallo augurandoli il meglio in assoluto. Anche se non lo intendi totalmente, recita una preghiera per loro o manda dei buoni pensieri a modo loro. Questo ti aiuterà più di quanto possa aiutarli.

Reindirizza la tua attenzione sulla tua attuale vita di appuntamenti. Ora è ora di rivolgere la tua attenzione a questo momento. Hai fatto tutto il duro lavoro di fermare i vecchi comportamenti, chiudere il capitolo e lasciar andare. Pensa a dove sono i tuoi piedi in questo momento. Sono proprio qui nel momento presente. Ci sono dei cuties che ti interessano? Ami la vita da single? Prova a pensare a quello che hai nel qui e ora e cancellerai gli ultimi frammenti di ossessione che stanno avvelenando la tua felicità.