Come mantenere la tua grazia dopo una brutta rottura
Se l'amore è la controparte emotiva dell'odio, non è sorprendente che la persona che ci interessa di più sia anche quella che inevitabilmente ci dà il potere di spaccarci come una sorta di deprimente pinata e calpestare tutte le caramelle vulnerabili che cadono. Le conseguenze di una brutta rottura è una zona pericolosa in cui anche la persona più ragionevole può perdere il senso di freddo, ma non devi lasciarlo accadere a te. Ecco come gestire la fine della tua relazione con grazia.
Ha scelto la difesa, non l'attacco. Quando qualcuno ci ferisce, la nostra prima reazione è quella di pugnalarli indietro fino a quando non fanno male quanto noi. Tutto ciò che si ottiene è un ciclo di interazioni dispettose che prolungano il dolore e creano un nuovo standard di cattivo comportamento tra te e molto difficile da cui tornare. L'aggressività durante questo periodo vulnerabile renderà virtualmente impossibile una futura amicizia con la tua ex. Se è crudele, riconosci il danno e poi interrompilo rifiutando di reagire vendicativo. Non c'è soddisfazione nell'attaccare qualcuno che non reagirà.
La vulnerabilità non è un'arma. Anche se siamo costretti a combatterlo, non c'è vergogna nell'essere vulnerabili. In realtà è più coraggioso ammettere questi sentimenti e affrontarli in modo sano invece di negarli dietro una falsa maschera di forza. Tuttavia, non cadere nella trappola dell'uso della tua vulnerabilità per ricattare emotivamente il tuo ex. Questo non porterà a nulla tranne il senso di colpa e il risentimento, e tu devi essere responsabile della tua guarigione per sentirti autenticamente capace e forte in futuro. Non ha affari in questo processo.
La distanza è obbligatoria. Subito dopo il trauma di una rottura, entrambi avete bisogno di tempo e spazio gli uni dagli altri per affrontare lo shock, ottenere un po 'di riposo emotivo e iniziare a considerare la vostra identità come una singola persona. Non prolungare la morte della tua relazione perseguitandola. In questo momento i contatti tra loro porteranno solo a maggiore dolore e interazione malsana. Evita i loro posti preferiti e quelli comuni e guarda gli amici separatamente. Se vivete insieme, uno o entrambi avete bisogno di evacuare l'ambiente il prima possibile. La distanza ora renderà i contatti futuri molto più facili.
Rispetta i segreti della tua ex. Dopo una rottura dolorosa, la voglia di esigere la vendetta può essere travolgente, specialmente quando si tratta di vino. Potrebbe sembrare il più soddisfacente "vaffanculo" di rivelare tutti i segreti oscuri del tuo ex al tuo gruppo di amici durante il tuo sballottamento, ma questo non è il percorso verso la tua dignità. Vuoi davvero essere questa piccola cagna? Inoltre, non dimenticare che i tuoi segreti oscuri sono a tua disposizione. La gente parla e tu non vuoi ispirare lo stesso orribile tradimento di una sua risposta. Rimani elegante e rispetta il codice di intimità.
Tienilo fuori dai social media. Ci sono pochissimi crimini sui social media più crudeli della rottura pubblica. Sarà così allettante approfittare di quel sentimento di piacere da parte di Mi piace e commenti quando ti senti basso, ma non andare lì. Pubblicare canzoni sdolcinate, scrivere aggiornamenti di stato squallidi ma criptici, condividere citazioni significative - non essere quella persona orribile che odi nel tuo feed. Non lasciare che il tuo attuale stato emotivo offusca la tua immagine sociale con drammi pubblici e meschinità.
Non concentrarti sul risentimento. Se pensi che il comportamento scatenante dell'irritazione della tua ex ti abbia infastidito quando eri insieme, puoi solo immaginare quanto sarà offensivo con il contesto aggiunto di rottura. Le rotture richiedono un sacco di smantellamento logistico, soprattutto se si vive insieme e / o i bambini sono coinvolti. Hai bisogno di superare questi incontri imbarazzanti il più agevolmente possibile, e discussioni massicce sul passato non faranno altro che complicare le cose.
Dai sfogo alla tua rabbia. Il dolore misto a rabbia e vulnerabilità è un pericoloso cocktail di sentimenti umani. Il modo più sano per affrontare queste emozioni estreme è quello di esprimerle, ma scatenare un intero mondo di rancore in modo incontrollato causerà solo più danni di quanti ne valga la pena, specialmente se miri al tuo ex. Il trucco è trovare un modo per incanalare quella rabbia in qualcosa di positivo. Questo potrebbe essere qualcosa di fisico come andare duro in palestra o qualcosa di creativo come dipingere, lo fai tu. Finché ti appassioni e usi quell'emozione, ti aiuterà a rimanere calmo e dignitoso quando hai bisogno di essere.
Riduci al minimo i pettegolezzi in uscita. Più stabilisci la tua relazione, più scioccante sarà la tua rottura per il tuo gruppo sociale, che porta inevitabilmente a spettegolare. Questo è inevitabile, ma puoi controllare il flusso di informazioni negative essendo discreto sui dettagli. Le rotture sono difficili, complesse e totalmente consumanti. Avrai intenzione di parlarne MOLTO, e questo probabilmente ti aiuterà a guarire, solo che non parli con tutti. Scegli un paio di persone fidate per confidarti e impazzire. Confidentially.
Gestisci comunicazioni potenzialmente ostili. L'amore è un rischio, quindi quando una relazione esplode in pezzi insalvabili, la ricaduta emotiva può facilmente diventare una guerra crudele e personale. Questo non è solo spiacevole per te, è imbarazzante e doloroso per le persone intorno a te, causando un'onda d'urto di effetti negativi. Non sottomettere nessuno a questo brutto conflitto. Se necessario, il contatto può portare a una comunicazione antagonistica, limitarlo a un metodo sicuro come SMS o e-mail.
Contrastare con gentilezza. Questo è probabilmente il più difficile! Dopo una rottura, è naturale provare odio nei confronti del tuo ex, specialmente se si comporta come un asino, rifiutandosi di restituire i tuoi oggetti, dandoti dei cattivi amici o altri comportamenti sgradevoli. È importante ricordare che anche lui sta facendo del male e non lo tratta con molta grazia. Sii la persona più grande ed essere paziente e gentile. Se questo è troppo salutare per il tuo stato d'animo, pensaci in questo modo - se riesci a superare questo periodo di merda con la tua integrità intatta, ciò indebolirà completamente i suoi tentativi di abbatterti e farlo sembrare incredibilmente meschino.
