9 cose che accadono nel tuo corpo e cervello durante una rottura
Passare attraverso una brutta rottura può farti sentire come se stessi morendo fisicamente. Non lo sei, davvero, ma il tuo cervello e il tuo corpo stanno attraversando cose piuttosto intense e pazze. Sia che stiate cercando di riprendervi dalla fine di una relazione o di vedere un amico passarne uno, ecco cosa sta realmente accadendo:
La tua testa e il tuo cuore ti inviano messaggi misti. Dopo aver investito il tuo tempo, energia e possibilmente risorse in una relazione, il tuo cervello ha in genere un sacco di motivi per cui dovresti rimanere in quella particolare relazione. Quindi, se vieni scaricato o se decidi di essere il dumper, il tuo cervello deve conciliare il fatto che tutto quel duro lavoro forse non ne valeva la pena alla fine. Il tuo pensiero superiore può considerare le ragioni per cui la rottura è stata un'esperienza positiva o negativa, mentre il tuo pensiero più primitivo potrebbe risentirsi di quante risorse sono state utilizzate nel processo, risultando in te un sacco di emozioni contrastanti.
Senti il dolore fisico. Fatto inquietante ma divertente: il tuo corpo ha la sua memoria, proprio come fa il tuo cervello. Se ti capita di pensare a un ricordo toccante, controlla con il tuo corpo. Le probabilità sono, qualcosa è attivato. Con rotture, gli studi hanno dimostrato che l'area nel nostro cervello che registra il dolore fisico si illumina in realtà. Ecco perché quando hai il cuore spezzato, puoi letteralmente sentire come se il tuo cuore si spezzasse in due. In realtà non sta accadendo, ma il tuo corpo sta facendo un buon lavoro per indurti a pensare che sia.
Lo perseguiti ossessivamente sui social media. Hai mai sentito l'impulso di dare un'occhiata alle foto di Facebook o di Instagram o leggere vecchi testi della tua ex? Questo è il modo in cui il tuo cervello cerca di ottenere un colpo di dopamina attraverso una scorciatoia già consolidata. Quando sei in una relazione, guardare un'immagine del tuo partner o pianificare di passare del tempo insieme attiva il tuo sistema di ricompensa e ti dà una spinta di qualche dopamina di benessere. Quando anticipi qualcosa, la dopamina ti spinge ad agire. Aumenta di nuovo quando accade realmente l'evento previsto, il che ti fa sentire piuttosto bene. Quando guardiamo le immagini che anticipano il sollievo, in realtà stiamo provocando più dolore, poiché il nostro desiderio di connetterci con questa persona in un modo o nell'altro non viene soddisfatto. Puoi ringraziare la dopamina per quello.
I tuoi livelli di stress salgono a livelli ridicoli. Le rotture possono causare un aumento di cortisolo, ovvero l'ormone dello stress. Questo non solo è terribile, ma può avere un impatto negativo sul metabolismo, sulla pressione sanguigna e sulla chiarezza mentale. Trovare modi sani per ridurre lo stress, elaborare la separazione e prendersi cura di se stessi è cruciale quando si attraversa un momento difficile.
Il tuo sistema immunitario non vuole fare il suo lavoro. Quando lo stress sale, il funzionamento immunitario generalmente diminuisce. Quando il tuo corpo sta operando ad un livello più alto di stress, crea più lavoro per la tua mente e il tuo corpo per tentare di riequilibrare. In genere, più a lungo si stress, più si paga in seguito, sia che si tratti di un raffreddore o influenza o qualcosa di più serio. Essere ammalati dopo essere stati stressati è il modo in cui il tuo corpo ti dice di rallentare, di prenderti cura di te stesso e di elaborare ciò che sta succedendo perché qualsiasi cosa tu stia facendo, non sta funzionando per te.
Ti senti senza contatto con il tuo social network. Potresti sentirti più isolato, disconnesso e fuori dal giro con quello che è successo nelle vite dei tuoi amici e della tua famiglia. Alcune persone cadono praticamente dalla faccia della terra quando entrano in una relazione, perdendo le loro importanti connessioni e isolandosi con il proprio partner. Quando le rotture vanno giù, questo può farti sentire più solo e fuori dal contatto con persone che erano importanti per te prima della tua relazione. Sentirsi soli attiva i nostri istinti più primitivi, quelli che ci dicono che le relazioni sono fondamentali per rimanere in vita.
Non sei sicuro di chi sei al di fuori della tua relazione. La fine di una relazione può davvero farti mettere in discussione te stesso e che tipo di partner attraggono o sono attratti da te. Nelle relazioni malsane, ti fai intrappolare nell'identità del tuo partner, lasciandoti confuso quando se ne sono andati. Può sembrare che manchi una parte di te. Prenditi del tempo per pensarci davvero e usa il tuo tempo da solo per conoscere il vero te, non la versione di te che è andata con il tuo partner.
Sei disperato di parlare con il tuo ex ancora una volta. L'ossitocina è un ormone sensitivo positivo che ti aiuta a sentirti connesso. Viene rilasciato durante il sesso, l'allattamento al seno, il parto, l'abbraccio e il bacio e tende a farti sentire super-incollato e in sintonia l'uno con l'altro. Dopo una rottura, potresti perdere la persona principale con cui stai facendo aumentare l'ossi, e questo è terribile. Questo cambiamento nella tua ossitocina potrebbe costringerti a ricollegarti con il tuo ex, anche se non lo desideri, solo per sperimentare di nuovo l'ossitocina di benessere..
Le tue emozioni si sentono fuori controllo. La rabbia e la tristezza sono emozioni incredibilmente istruttive da provare, anche se molte persone noterebbero che non amano sentirsi in questo modo. La rabbia ci spinge avanti, ci incoraggia ad esaminare le situazioni più da vicino e poi ad agire. Se la tua rottura ti fa arrabbiare, pensa davvero al perché e cosa significa per te. Se ti senti triste, vai alla radice di esso. Esplora ciò che è stato rotto con te e su di te. Potresti trovare alcune informazioni preziose su di te. Concentrati su dove lo senti nel tuo corpo e cerca di esplorarlo senza giudizio.
