13 modi un rapporto tossico ti fa male anche dopo averlo lasciato
Lasciare una relazione tossica non è sempre facile, ma una volta che lo fai, ti aspetti di sentirti incredibilmente libero. Lo senti, ma non è sempre facile navigare per cercare di tornare a te stesso e alla tua vita. Questi sono 13 modi in cui il tuo cuore farà ancora del male dopo che hai detto "buona liberazione" al tuo perdente ex:
Ti dai la colpa a te stesso. Non devi incolpare per tutte le cose schifose che il tuo partner tossico ha fatto a te e come ti ha fatto sentire, ma non riesci a dare la colpa a te stesso. Potresti pensare: "Perché sono rimasto con lui così a lungo?" O "Perché ho creduto alle sue bugie?" Ma non punirti - ne hai già visto abbastanza. È ora di sostituire quei pensieri duri con la cura di sé.
Non ti fidi di te stesso. Legato a incolpare te stesso è una mancanza di fiducia in se stessi. Non sai se puoi fidarti del tuo giudizio quando si tratta di uomini perché sei finito con una persona così orribile in passato. Questo ti rende più prudente sulla datazione in futuro.
Non puoi fidarti degli altri uomini. Dopo aver a che fare con qualcuno che ti ha fatto tanto male, è davvero difficile avere fiducia negli altri uomini. Hai paura di aprirti di nuovo e lasciare che qualcuno nella tua vita venga ferito ancora una volta. Il tuo cuore può solo prendere così tanto.
Ti senti usato. Molti partner tossici ti usano per cercare di ottenere quello che vogliono, che sia il conforto di una relazione, un sostegno finanziario o un aiuto emotivo - stanno sempre attraversando il dramma. Quando lasci la relazione, ti senti come se fossi stato usato e fa così male. In realtà ti fa sentire come se la persona tossica non vedesse nient'altro che un conto in banca o una spalla su cui piangere quando ti guardava. Non dimenticare quanto sei degno, anche se non riuscisse a vederlo.
Ti manca la fiducia. Non si esce da una relazione tossica che si sente in cima al mondo, anzi, ti senti inutile. Le relazioni tossiche possono essere abusive. Ti distruggono, ti degradano e ti fanno sentire come se niente fosse. I partner tossici ti faranno sentire il problema anche se sono i veri problemi. Potresti sentire di non avere nulla da offrire a nessun altro, specialmente se il tossico ti ha detto tanto.
Ti senti stupido. Un modo in cui i partner tossici ti distruggono è farti sentire stupido o inutile. Non li aiuti abbastanza quando stanno attraversando un periodo difficile. Non li ami abbastanza. Non li capisci (con il disclaimer perché non sei intelligente come loro). È tutto BS cercare di esercitare potere su di te, ma questi effetti persistono. Un altro modo in cui potresti sentirti stupido è stare con qualcuno che era così al di sotto dei tuoi standard. Ora che sei fuori dalla situazione, vuoi prenderti a calci.
Non hai energia. Dopo una relazione tossica, senti che potresti dormire per una settimana. Sono così estenuanti e dopo tutto lo stress che hai attraversato, è naturale sentirsi davvero stanchi o come se non avessi l'energia per fare qualsiasi cosa. Potresti anche essere depresso, e questo può ostacolare il tuo lavoro e le amicizie. Anche se ti senti felice di essere fuori dalla vita di quel perdente, aver dato così tanto a te stesso senza nulla in cambio può farti cadere in una grande strada.
Hai paura di sentire da loro. Cosa c'è di peggio che passare attraverso una rottura traumatica con una persona tossica? Udire di nuovo da loro. Per un po ', ti sentirai ansioso e stressato ogni volta che squilla il telefono. Le persone tossiche non ti lasceranno andare. Trasformeranno la separazione in una grande lotta o tenteranno di affascinarti da loro. La cosa migliore da fare è evitare tutti i loro messaggi, ma non puoi fare a meno di provare paura del tuo telefono per un po '.
Pensi che nessuno ti amerà. L'uomo tossico ti ha distrutto. Anche se sai che faceva parte della sua strategia di manipolazione, non puoi fare a meno di temere che ci sia della verità nelle cose orribili che ha detto. Ad esempio, che sei stupido / non hai niente da offrire a nessuno / non è attraente. Quei sentimenti negativi sono testardi e richiedono molto tempo per superare, il tempo preferibilmente trascorso intorno a persone positive che ti amano veramente e ti mostrano che sei davvero degno di amare.
Costruisci un muro. Dopo aver dato così tanto a te stesso ed essere trattato così malamente in cambio, vuoi guardarti come mai prima, così potresti costruire un muro invisibile per proteggerti dal farsi male in futuro. Il problema è che questo potrebbe bloccare persone veramente buone e oneste. (Sì, esistono ancora.)
Ti senti male. Non è raro che una relazione tossica ti faccia star male. La ricerca ha dimostrato che le relazioni tossiche possono davvero danneggiare la vostra salute. Tutto quello che hai provato con il tuo ex può anche abbassare il tuo sistema immunitario, quindi ora è il momento di darti un sacco di TLC.
Ti senti esposto. Hai abbassato i tuoi standard e limiti per ospitare il tizio tossico che hai frequentato. Ad esempio, quando ti sanguina della tua gentilezza anche se sapevi che ne stavi dando troppo, o quando gli dai il beneficio del dubbio anche se ti ha mentito. Ora, senza quegli standard e confini, ti senti vulnerabile agli attacchi futuri da parte delle persone. È tempo di costruire i tuoi standard e limiti e attenersi a loro. Questo non significa diventare una persona dura o amara, ma si tratta di prendersi cura di se stessi.
Ti senti solo. Ti sentivi spesso solo durante la tua relazione tossica. Questo non solo perché non hai avuto il tuo ex da appoggiare, ma anche perché non si poteva confidare in molte persone sulla tua relazione. Non lo capivano o perché lo facevi. Ora che sei di nuovo single, potresti scoprire che sei ancora solo, specialmente se il tuo ex era un violentatore che ti ha isolato dai tuoi cari. Non devi essere da solo: c'è l'amore a portata di mano! Inizia con il dare a te stesso e camminerai di nuovo nella luce, fino a una vita sana e felice.
